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Fitness
Doos Pilates
Método para practicar Pilates en pareja
Gretel Botella Brandt; María José Martínez Ortiz
Doos Pilates es una propuesta original sobre el ya existente método Pilates, reconocido a nivel mundial.
Los principios básicos son fieles a los de dicho método, y la eficacia de esta obra está comprobada y corroborada por las autoras con alumnos reales.
Además de las ventajas generales de Pilates, tales como la alineación postural, la tonificación muscular gradual y equilibrada, la concentración mental así como el trabajo de la zona abdominal y de la musculatura profunda, algunos de los beneficios más importantes que aporta Doos Pilates son: facilitar la realización de algunos ejercicios de suelo y, en otros casos, aumentar su dificultad, la mejora de las relaciones sociales, la diversión, el aumento de la capacidad de atención y sensibilidad y, sobre todo, que se pueden adaptar algunos ejercicios, que originariamente se realizan sólo con máquinas, para practicarse con un compañero, abriéndose de este modo el abanico de posibilidades.
Se describen más de 200 ejercicios absolutamente novedosos y se incluyen más de 500 fotos sobre los mismos. Con Doos Pilates se consiguen cuerpos fuertes y esbeltos además de potenciar la sonrisa y el buen humor.
