GAP: Glúteos, abdominales y piernas
Fitness

GAP: Glúteos, abdominales y piernas

Principios para una tonificación muscular eficaz - 2º edición

15,00

Sinopsis

Es un Manual que propone las líneas de actuación eficaces para el entrenamiento de tonificación en sesiones colectivas.

Los conceptos, sistemas y técnicas pueden ser aplicados además en entrenamientos personales más individualizados.

Significa también actividad colectiva a ritmo de música; tonificación, definición, fortalecimiento de la postura…

En este libro se pueden encontrar un sinfín de claves de aplicación a los programas de ejercicios. Entrenamiento colectivo, metodología, clasificaciones de ejercicios, y más de 100 fotos y cuadros explicativos.

El libro se divide en tres partes. Al principio del mismo se desarrollan las bases teórico-prácticas del método específico de GAP, aplicado en Italia por la Federación Italiana de Fitness. Se prosigue con un rico glosario de ejercicios y secuencias lógicas de entrenamiento, fácilmente aplicables al entrenamiento en sala colectiva o individualizado. Ejercicios para glúteos, aductores, abductores, abdominales, y de flexibilidad, con sus correspondientes fotos, cuadros, diagramas y fichas. En último lugar, se presenta un vocabulario técnico específico; un “diccionario temático” ideal para el practicante.

En definitiva, un completo libro sobre un modo de entender el entrenamiento colectivo. GAP, la gimnasia para glúteos, abdominales y piernas, servida con la mayor garantía de éxito y eficacia, por uno de los profesionales más representativos del fitness español.

Ficha técnica papel

ISBN
9788497293471
Código catálogo
708
Formato
17x24
Número de páginas
176
Última edición
2014
Peso
0.342 Kg

Ficha técnica eBook

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