Deportes

Maratón

Equilibrio energético, alimentación y entrenamiento del corredor de fondo


François Péronnet

Referencia esencial para el maratoniano.

La excelente conjunción entre las bases teóricas de la nutrición, el cuidado de la hidratación y los sistemas de entrenamiento proporcionan pautas prácticas para su aplicación en el autoentrenamiento y la competición.

Se propone al corredor un método de planificación de las sesiones de entrenamiento, desde el principio hasta el final de la temporada de carreras, basado en una serie de cálculos sencillos y tablas individualizadas.

Las tablas de equivalencias de marcas ayudan al corredor a determinar los factores de su preparación (capacidad anaeróbica, potencia aeróbica máxima y resistencia), para evaluar mejor las marcas que puede realizar sobre distancias que van desde los 60 m hasta el maratón, y a proyectar sus progresos futuros. Para quien quiera saber todavía más, la bibliografía contiene varios centenares de referencias originales clasificadas por temas al final de cada capítulo.

  • Maratón. Equilibrio energético, alimentación y entrenamiento del corredor de fondo
    ISBN 9788495114921
    Código catálogo 816
    Nº páginas 440
    Formato 17x24
    Última edición 2001
    Nº ediciones 1
    Peso 0.800 kg
    24.5 €
  • Todos los precios son con I.V.A. incluido

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