Fitness

GAP: Glúteos, abdominales y piernas

Principios para una tonificación muscular eficaz - 2º edición


Julio Diéguez Papí

GAP significa “Glúteos, abdominales y piernas”.

Es un Manual que propone las líneas de actuación eficaces para el entrenamiento de tonificación en sesiones colectivas.

Los conceptos, sistemas y técnicas pueden ser aplicados además en entrenamientos personales más individualizados.

Significa también actividad colectiva a ritmo de música; tonificación, definición, fortalecimiento de la postura…

En este libro se pueden encontrar un sinfín de claves de aplicación a los programas de ejercicios. Entrenamiento colectivo, metodología, clasificaciones de ejercicios, y más de 100 fotos y cuadros explicativos.

El libro se divide en tres partes. Al principio del mismo se desarrollan las bases teórico-prácticas del método específico de GAP, aplicado en Italia por la Federación Italiana de Fitness. Se prosigue con un rico glosario de ejercicios y secuencias lógicas de entrenamiento, fácilmente aplicables al entrenamiento en sala colectiva o individualizado. Ejercicios para glúteos, aductores, abductores, abdominales, y de flexibilidad, con sus correspondientes fotos, cuadros, diagramas y fichas. En último lugar, se presenta un vocabulario técnico específico; un “diccionario temático” ideal para el practicante.

En definitiva, un completo libro sobre un modo de entender el entrenamiento colectivo. GAP, la gimnasia para glúteos, abdominales y piernas, servida con la mayor garantía de éxito y eficacia, por uno de los profesionales más representativos del fitness español.

  • GAP: Glúteos, abdominales y piernas. Principios para una tonificación muscular eficaz - 2º edición
    ISBN 9788497293471
    Código catálogo 708
    Nº páginas 176
    Formato 17x24
    Última edición 2014
    Nº ediciones 1
    Peso 0.342 kg
    15 €
  • Todos los precios son con I.V.A. incluido

Productos relacionados

CESTA 0 artículos